Témoignages

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Cécile: Gérer son stress et respirer

Depuis longtemps, le stress et les préoccupations quotidiennes avaient un impact très fort sur mon corps, avec parfois des conséquences douloureuses.

La sophrologie me permet de réapprendre à respirer, de prendre conscience de mon corps et retrouver le calme intérieur. Les séances sont un moment privilégié durant lequel j'oublie toutes les perturbations extérieures pour me dédier au ressenti intérieur et à la respiration.

Je prends aussi mieux conscience durant les moments de stress, des reactions de mon corps (blocage de la respiration, crispation, etc).

Les séances de relaxation non verbale ajoutent à cela une détente corporelle, en silence, qui permet d'autant plus de lâcher prise.

mercredi 25 novembre 2015

Justine: Découvrir la sophrologie

J'ai décidé d'aller voir une sophrologue afin d'apprendre comment gérer le surplus de travail et de stress qu'engendre un emploi du temps bien chargé.

En apprenant à découvrir tout d'abord la respiration et en pratiquant les exercices que Laurence Le Henry a sélectionné pour moi, j'ai pu y voir plus clair.

Que ce soit pour s'endormir plus sereinement, pour gérer une petite montée d'angoisse ou préparer un concours important, ces nouveaux gestes m'ont fait comprendre comment rester maître de son corps dans des situations où l'on peut parfois perdre pied. 

Le plus dur pour moi reste la visualisation du corps car cela est très nouveau pour moi, mais je vais poursuivre les séances et cela viendra comme pour le reste! 

 

lundi 9 novembre 2015

Latifa: Une belle rencontre

J'ai rencontré Laurence lors des cours de sophrologie proposés par mon employeur.

Elle est formidable et transmet pleins d´ondes positives. Elle nous apprend à prendre le temps de l'essentiel : prendre soin de soi, s'écouter, inspirer des bonnes choses et expirer les mauvaises vibrations.

Une vraie bouffée d'air frais :-)

merci.

samedi 20 juin 2015

Aurore: pour les enfants stressés

Cela m'a aidé pour mes examens de piano...  La relaxation fait beaucoup de bien surtout quand on est guidé par quelqu'un. J'aime beaucoup les exercices on l'on imagine des choses  dans sa tête surtout quand on s'y imagine ... La sophrologie aide aussi beaucoup pour s'endormir et pour déstresser lors qu'il y a des choses qui nous préoccupe ou nous angoisse    Aurore - 9 ans

mardi 26 mai 2015

Marion: Ne plus se sentir oppressé

Je n'arrivais plus à gérer ma vie personnelle, ni mon travail, je me sentais oppressée par tout. Les situations devenaient incontrôlables, a commencé par une crise dans l’avion jusqu'à ce que je n'arrive plus à prendre les transports pour aller travailler, à rejoindre des amis, à retrouver mon compagnon. J'avais l'impression de ne plus pouvoir respirer à partir du moment où j'étais dans un espace clos.

Cela à durer quelques mois, jusqu'a ce que je me décide à aller voir une sophrologue: Mme Le Henry. Cela m'a tout d'abord permis de me retrouver moi, de penser à mon corps, à ma façon d'évoluer dans la vie de tous les jours. Une approche différente plus adapté à mon cas.

Nous avons commencé à travailler sur la respiration, qui s'est avéré être un moyen de libérer à la fois mon corps mais aussi mon esprit. Beaucoup de tensions gardées et accumulées qui se manifestaient par cette oppression ambiante. Puis nous avons travaillés étapes par étapes, ce qui m'a permis de reprendre mon quotidien, mes habitudes en toute quiétude. Après le métro, le train et l'avion (l'aboutissement du travail), j'ai ressenti un soulagement intense, en mettant derrière moi tout ce qui avait pu m'oppresser.

Ce que je retiens le plus de ces séances, c'est des exercices au quotidien qui deviennent des habitudes, une façon de vivre. Cela m'a changé, je suis beaucoup plus positive et sereine dans ma vie. Et je sais aujourd'hui, que ce n'est pas magique, parfois la vie fait que il y aura d'autres coups durs mais je suis certaine de pouvoir les surmonter. Plus rien ne me parait impossible.

Alors pour finir un grand merci pour m'avoir suivi avec autant d'attention et d'écoute.

mardi 19 mai 2015

 

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