Témoignages

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Camille: La sophrologie avec Laurence : une vraie découverte

J’ai mis longtemps à me décider à avoir recours à la sophrologie. J’avais l’image d’une pièce sombre, de bougies, d’encens, de quelqu’un m’ordonnant « relaxez-vous »… ce qui évidemment ne relaxe rien… Laurence m’a été conseillée par une (excellente) ostéopathe que j’ai consultée à plusieurs reprises suite à des douleurs dorsales et cervicales. Au premier contact par téléphone, la voix douce et sereine de Laurence m’a expliqué qu’elle n’avait besoin ni de bougies ni d’encens, ni d’injonctions stériles : on allait d’abord respirer et pratiquer des exercices physiques… Remettre de l’air dans des mouvements simples, qui peuvent être réalisés quotidiennement : cela m’a aidé très vite à voir mes journées plus positivement et plus joyeusement. Après plusieurs séances, Laurence m’a fait découvrir la relaxation non verbale. Je crois bien que c’est la première fois que j’ai ressenti relâchement et détente, dans une totale confiance. Petit à petit, cela s’insère dans les activités de tous les jours, et aussi la nuit, pour lutter contre les insomnies.

 

Tout ceci peut paraître simple. Et, au fond, ça l’est ! Mais tant qu’on ne vous le montre pas… Je suis chanteuse lyrique ; je pensais qu’inspirer et souffler, c’était mon domaine ; je pensais bien savoir ce que c’était. Aujourd’hui, j’apprends beaucoup avec Laurence, ma voix évolue, et mon plaisir va grandissant.

dimanche 13 mars 2016

Capucine - 8 ans: Me détendre

J'aime aller voir Laurence parce qu'après une séance, je suis détendue, moins nerveuse. Depuis que je vais chez elle, je ressens mieux quand je vais être en colère, et j'arrive à me calmer toute seule, grace aux exercices que j'ai appris. Laurence m'a également appris plein d'exercices pour m'endormir.

dimanche 13 mars 2016

Anne-Florence: Un temps pour soi

Chaque séance est une pause faite de bien-être et de détente, un temps essentiel durant lequel on peut se recentrer sur soi-même. Laurence sait apaiser mais aussi vous redonner confiance! La pratique régulière de la sophrologie me permet de me sentir mieux, de prendre l'habitude de me poser à certains moments dans la journée et de mieux gérer mes tensions. Et quand je vais mieux, c'est tout mon entourage qui va mieux!! Un grand merci Laurence!

vendredi 11 mars 2016

Cécile: Gérer son stress et respirer

Depuis longtemps, le stress et les préoccupations quotidiennes avaient un impact très fort sur mon corps, avec parfois des conséquences douloureuses.

La sophrologie me permet de réapprendre à respirer, de prendre conscience de mon corps et retrouver le calme intérieur. Les séances sont un moment privilégié durant lequel j'oublie toutes les perturbations extérieures pour me dédier au ressenti intérieur et à la respiration.

Je prends aussi mieux conscience durant les moments de stress, des reactions de mon corps (blocage de la respiration, crispation, etc).

Les séances de relaxation non verbale ajoutent à cela une détente corporelle, en silence, qui permet d'autant plus de lâcher prise.

mercredi 25 novembre 2015

Justine: Découvrir la sophrologie

J'ai décidé d'aller voir une sophrologue afin d'apprendre comment gérer le surplus de travail et de stress qu'engendre un emploi du temps bien chargé.

En apprenant à découvrir tout d'abord la respiration et en pratiquant les exercices que Laurence Le Henry a sélectionné pour moi, j'ai pu y voir plus clair.

Que ce soit pour s'endormir plus sereinement, pour gérer une petite montée d'angoisse ou préparer un concours important, ces nouveaux gestes m'ont fait comprendre comment rester maître de son corps dans des situations où l'on peut parfois perdre pied. 

Le plus dur pour moi reste la visualisation du corps car cela est très nouveau pour moi, mais je vais poursuivre les séances et cela viendra comme pour le reste! 

 

lundi 9 novembre 2015

 

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