Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthode qui s’intègre parfaitement à la vie quotidienne.

Elle ne requiert ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières.

Elle s’appuie sur 3 outils essentiels : la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation d’images mentales positives.

Les exercices proposés sont simples et visent à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

 

Pour qui et pour quoi ?

La sophrologie peut être pratiquée et être bénéfique pour tous, de 7 à 77 ans !

Néanmoins, elle est particulièrement utile dans certains moments de notre vie ou par rapport à un métier, une situation ou une activité particulière.

Les champs d’application de la Sophrologie sont nombreux. 

 

Approche pédagogique de la Sophrologie:

  • Apprendre à se relaxer tout simplement
  • Se remettre à l’écoute de son corps et de ses sensations,
  • Renforcer la confiance en soi
  • Préserver son capital santé
  • Se préparer à un examen, une audition, une compétition sportive
  • Stimuler sa mémoire et sa concentration
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Renforcer ses capacités et son potentiel…
  • Se préparer de manière sereine à son accouchement, prendre conscience de sa féminité tout en étant mère
  • Aborder la vie de façon plus positive et harmonieuse

 Approche thérapeutique de la Sophrologie :

  • Mieux gérer le stress
  • Se libérer de ses peurs, ses angoisses, son anxiété
  • Améliorer son sommeil
  • Gérer ses dépendances (tabac, alcool, nourriture)
  • Se reconstruire après une rupture, un deuil
  • Accompagner une analyse et/ou une psychothérapie avec un travail corporel

 

La sophrologie est également une aide pour les personnes souffrant d'acouphènes. Ainsi, vous pouvez contacter Stéphanie Renaudin, sophrologue spécialiste dans ce domaine.